La sophrologie
EQUILIBRE BIEN ETRE GESTION DU STRESS SANTE SOMMEIL ENERGIE
Scientifiquement prouvé : 20 min de sophronisation équivaut à 2 h de récupération physique.
LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Détermination de votre objectif
Exercices de relaxation dynamique : basés sur la respiration, la concentration et l'écoute des ressentis corporels, ce sont des exercices physiques doux et simples à réaliser avec une efficacité prouvée. En position debout ou assis.
Sophronisation : détente très profonde à un niveau de conscience modifiée (ondes cérébrales alpha) avec un travail de visualisation positive et orientée solution. Se pratique assis ou en position allongée.
C'est une technique psychocorporelle qui a pour but de développer la conscience d'un individu, de connaître un état d'équilibre. La sophrologie est une science du POSITIF, elle utilise les techniques de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et des suggestions mentales, visualisations.
Elle permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition ou son bien-être.
Elle a été créée par Alfonso Caycedo, un célèbre neuropsychiatre et est issue de différentes disciplines comme le zen, le yoga, la psychologie, l'hypnose, la phénoménologie, les techniques de relaxation... elle est le mariage entre les enseignements orientaux et les pratiques occidentales.
Très adaptée à tous et à tous les âges, elle est très agréable à pratiquer en cabinet et puis chez soi. Elle donne les clefs à une amélioration nette de notre quotidien.
Les moyens du sophrologue : la voix.
Applications:
Accompagnement lors de traitements médicaux afin de participer activement à son rétablissement
Etats dépressifs, contrôle de la douleur, fibromyalgie, cancer, migraines...
Accompagnement lors de comportements pathologiques afin de mieux gérer ses pulsions ou ses phobies et retrouver un comportement adapté
Préparation mentale afin d'optimiser son potentiel
Accouchement, permis de conduire, examens, entretien professionnel, compétitions sportives, prise de parole en public, préparation scénique...
Amélioration du quotidien
Gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, troubles d'apprentissage, stimulation créative, changements de vie, confiance, estime de soi...
